Etichetă: Dr. Shefali Tsabary

  • Pagini preferate în această perioadă

    Pagini preferate în această perioadă

    Am observat că internetul e plin de oferte pentru părinţi şi copii în această perioadă. Pentru mine au fost interesante câteva pagini, pe care le notez în lista de mai jos.

    • De câteva zile petrec cel puţin câte o oră pe noul grup de Facebook al dr. Shefali Tsabary şi Renee Jain. E un grup creat pentru a împărtăşi sfaturi din noua lor carte, care va apărea în luna septembrie. Fiind despre anxietate, discuţiile din grupul acesta sunt acum exact ce aveam nevoie! Şi mă bucur în fiecare zi de meditaţiile ţinute aici de dr. Shefali, pe care o urmăresc cu mult interes, desigur. Toate înregistrările sunt salvate pe grup, vă recomand să le urmăriţi şi pe cele din zilele trecute.
    • Avital de la The Parenting Junkie a creat un curs sub forma unei cărţi electronice gratuite, o colecţie excelentă de informaţii. Merită să aruncaţi cel puţin o privire!
    • Dr. Laura Markham are o serie de articole extrem de utile despre cum să vorbim cu copiii despre coronavirus şi cum să ne adaptăm la noua viaţă de stat în casă, ca familie. Mi-a plăcut foarte mult şi interviul ei de acum câteva zile.
    • Nicole Kavanaugh are un articol interesant despre cum să susţinem nevoia copilului de ordine. Cu siguranţă, e nevoie de câteva săptămâni până când să intrăm cu toţii într-o nouă normalitate, integrând noile reguli sociale.
    • O discuţie interesantă între Susan Stiffelman şi Janet Lansbury se anunţă a fi în 23 martie. Le urmăresc pe amândouă cu plăcere, cu siguranţă vor fi informaţii şi idei bune de preluat.
    • Jeanne-Marie de la Voilà Montessori va organiza vinerea viitoare, pe pagina ei de Facebook, o nouă sesiune de întrebări şi răspunsuri. Dacă aveţi subiecte de discutat cu un expert Montessori, vă recomand să îi scrieţi, pentru un răspuns calificat.

    Cu siguranţă sunt multe alte pagini interesante. Pe măsură ce le descopăr, le voi distribui pe pagina de Facebook. Dacă vreţi, puteţi trece alte recomandări în comentarii.

    (Photo by Rita Morais on Unsplash)

  • Călătoria spre mine însămi

    Călătoria spre mine însămi

    După ce s-a născut Tudor şi am început să citesc cărţi de parenting, am intrat într-o lume fascinantă. Am găsit apoi conferinţele şi cursurile care completau informaţiile abundente din cărţi. Am descoperit astfel specialişti fascinanţi, care vorbeau cu pasiune despre această lume veche, dar totuşi nouă. Şi am început călătoria spre mine însămi şi, aproape fără să-mi dau seama, spre noua mea carieră.

    Ieri am ascultat un interviu deosebit de interesant cu Jim Kwik, un celebru antrenor al creierului. Printre altele, una dintre afirmaţiile lui mi-a rămas în minte. Şcoala ar trebui să fie mai preocupată de meta-învăţare, adică să îi înveţe pe copii cum să înveţe, decât de a-i învăţa informaţii. Explicaţia simplă este că absolvenţii de azi vor avea de schimbat cel puţin şase cariere. Cariere, nu locuri de muncă!

    Învăţarea pe parcursul întregii vieţi nu mai este doar opţională. (Dr. Michael Ungar, Change Your World)

    Când am renunţat la serviciu, am ştiut că vreau să lucrez cu părinţii, începând cu mine şi Lucian. Parentingul devenise deja o pasiune care îmi fura ore întregi din zi, un subiect care nu mă obosea deloc. Stilul nostru de viaţă Montessori mă învăţase că succesul copiilor stă şi în adultul pregătit pe care îl au alături.

    Dr. Shefali Tsabary este unul dintre specialiştii pe care i-am urmărit în aceşti ani. Am rezonat întru totul cu abordarea ei, aceea a parentingului conştient. Pentru a putea creşte copii puternici, e nevoie mai întâi să creştem copilul din interiorul nostru. Să vindecăm rănile copilăriei, toate acele sentimente de „nu sunt suficient de bun” şi „nu sunt suficient de iubit” cu care am crescut. Renunţând la pedepse şi recompense, părintele conştient înţelege că orice comportament al copilului este un mijloc de comunicare.

    În urmă cu câteva luni am început primul curs cu dr. Shefali. Era o pregătire obligatorie pentru cursul principal pe care voiam să îl fac cu ea. Iar din februarie, călătoria spre mine însămi a continuat accelerat, ghidată fiind de învăţăturile ei. Am ales să fac cursul de Conscious Parent Coach, al Institutului condus de dr. Shefali. Tradus în limba română, ar putea suna cam vag acest Antrenor al părintelui conştient, care ar fi poate mai clar interpretat drept Ghid personal în introspecţie.

    Dr. Shefali este preferata lui Oprah Winfrey, care o prezintă drept cel mai bun specialist în parenting pe care l-a intervievat în ultimii douăzeci de ani. Schimbarea de paradigmă propusă de ea este dată, probabil, tocmai de stilul unic în care îmbină înţelepciunea orientală cu psihologia occidentală.

    Când, după prima săptămână de curs, mama m-a întrebat cum e, i-am spus că am ajuns acasă. Am descoperit o comunitate în care m-am regăsit întru totul. Sunt acum înconjurată de oameni alături de care învăţ noi limbaje, cu care ne ţinem de mână în călătoria fiecăruia spre sine. Probabil cel mai mare avantaj din toată aventura aceasta este tocmai propria-mi regăsire. Un drum pentru viaţă, căci ştiu acum că nu se va termina cu adevărat niciodată. Dar o aventură în care m-am avântat cu toată curiozitatea unui copil care explorează pentru prima oară natura!

    Mi-a plăcut întotdeauna să învăţ. Dar programa propriu-zisă este doar o parte a noii provocări. Cel mai greu este să accept noile descoperiri care mă privesc pe mine. Să recunosc şi vindec tipare transmise din generaţie în generaţie şi să accept rolul pe care îl joc în tot ceea ce mă înconjoară. Să învăţ să mă bucur de prezenţa conştientă, ştiind că singurul moment care contează şi îmi aparţine cu adevărat este cel de Acum.

    Conferinţele săptămânale cu dr. Shefali şi cele cu colegele din micul meu grup de studiu au intrat deja în programul întregii familii. M-am bucurat să regăsesc în vasta bibliografie cărţi ale dr. Daniel Siegel sau dr. Laura Markham. Autori care ne-au fost menţionaţi de altfel ca fiind de urmărit, indiferent de titlul cărţii. Am primit şi sugestii noi de lectură, autori pe care îi gust acum cu mare plăcere şi pe care îi voi trece, cu siguranţă, în liste ulterioare de cărţi preferate.

    În societățile arhaice de vânători-culegători, în care studiile recente au demonstrat că atașamentul emoțional al copiilor față de adulți era ideal, Dr. Gabor Maté găsea nevoia de parenting ca fiind inutilă. Dar în societatea contemporană, în care copiii sunt tot mai separați de adulți, nu doar fizic, ci și emoțional, este nevoie de o reînvățare conștientă a atașamentului sănătos.

    Problemele comportamentale ale copiilor sunt tot mai des întâlnite. Dar ele sunt semnalul pentru necesitatea schimbării adulților în raporturile lor cu copiii. O schimbare care trebuie să înceapă din interiorul fiecăruia dintre noi. De aceea, pentru a învăța să vă fiu ghid în această introspecție, am început cu călătoria spre mine însămi.

    Odată ce ne intră copiii în viață, impactul nu mai poate fi șters și ni se cere să ne reinventăm ca răspuns. (Dr. Shefali Tsabary, Părintele conștient)

    (Photo by Margarita Eliseeva on Unsplash)

  • Cărţi de parenting interesante – câteva propuneri

    Cărţi de parenting interesante – câteva propuneri

    Poate deloc întâmplător, prima postare a acestui blog a fost o listă cu cărţile mele de început, ca părinte. De atunci au trecut aproape doi ani şi între timp am citit, desigur, şi alte cărţi de parenting şi nu numai. Despre unele am mai scris pe parcurs, din altele am împărtăşit doar nişte citate.

    La început de an, e un moment prielnic pentru o nouă înşiruire. Nu le voi trece într-o ordine anume, pentru că nu reuşesc să le ierarhizez, nici măcar ca preferinţe. Faptul că sunt în această listă înseamnă totuşi că mi-au trezit cel puţin mici momente de aha.

    Copilul tău competent, de Jesper Juul

    Una dintre ultimele cărţi de parenting citite, am regăsit în ea fragmente de-a dreptul răvăşitoare. O carte care propune să vedem copiii cu alţi ochi, trecând peste prejudecăţile adânc înrădăcinate în noi, adulţii. O lectură la care voi reveni, cu siguranţă, întrucât mi se pare prea profundă pentru a o interioriza la prima vedere. O văd ca fiind un răspuns potrivit pentru toţi cei care mi-au spus, de-a lungul timpului, că şi ei „au crescut doi copii”.

    Parenting conştient, de Susan Stiffelman

    Sunt cărţi care pot fi citite fragmentat. Aceasta este una dintre ele. Mi se întâmplă să revin doar la câte un capitol din cartea lui Susan Stiffelman, sau chiar la un paragraf. O văd uneori ca pe o invitaţie la meditaţie, apreciind în ea şi descrierea experienţelor personale ale autoarei.

    Reţete de jocuri, de Lawrence S. Cohen

    Am ales să citesc cartea aceasta după ascultarea conferinţei dr. Larry Cohen. Mi-a plăcut stilul deschis al prezentării şi m-a atras umorul cu care a vorbit despre lucruri extrem de serioase. M-am bucurat să văd că şi scrisul îi este asemănător. Îmi e uşor câteodată să mă regăsesc, chiar, într-unul din cele două turnuri despre care vorbeşte în carte. Nu doar copiii pot fi prizonieri ai neputinţei sau izolării. Iar jocurile propuse pentru diverse situaţii ne-au ajutat de multe ori.

    Părintele conştient, de Shefali Tsabary

    Am cumpărat cartea aceasta după ce am citit o recomandare a Oanei Moraru. Mi s-a părut a fi o îmbinare perfectă între ceea ce ştiam din filosofia Montessori şi cercetările actuale. Dr. Shefali a devenit unul dintre experţii în parenting pe care îi urmăresc constant. Autenticitatea relaţiei pe care o stabilesc cu copiii merită disconfortul resimţit urmându-i sfaturile. Nu copiii sunt cei care au nevoie de schimbare, ci noi, adulţii.

    Parenting necondiţionat, de Alfie Kohn

    Cărţile lui Alfie Kohn ar trebui aşezate la temelia parentingului actual. Deşi sunt destul de dificil de citit, fiind înţesate cu studii, tocmai acest fapt le conferă greutate. Alături de Pedepsiţi prin recompense, cărţile lui m-au pus pe gânduri şi m-au făcut să analizez cu seriozitate tot ceea ce fusesem învăţată. Ce înseamnă cu adevărat să iubeşti necondiţionat? De ce simţim nevoia să evaluăm copiii, când nu le aduce niciun beneficiu, ba dimpotrivă? Cum să îi apreciem pentru ceea ce fac, într-un mod cu adevărat constructiv?

    Parentaj sensibil şi inteligent, de Daniel Siegel şi Mary Hartzell

    Din această nouă listă de cărţi de parenting nu putea lipsi cel puţin una scrisă de Daniel Siegel. Aceasta ne ajută să înţelegem impactul propriilor experienţe din copilărie asupra felului în care ne comportăm cu copiii noştri. Fiecare capitol se încheie cu o prezentare a ultimelor cercetări din domeniu, Ce spune ştiinţa.

    The Yes Brain, de Daniel Siegel şi Tina Payne-Bryson

    Creierul afirmativ, cum a fost tradusă această carte, este despre a creşte copii receptivi, nu reactivi. Felul în care relaţionăm cu cei mici are un rol important în dezvoltarea creierului lor şi a modului în care văd ei lumea. O carte pe care aş recomanda-o multor adulţi din jurul meu! I-ar ajuta, în primul rând, să îşi înţeleagă mai bine propriile reacţii!

    Copilul invizibil, de Gáspár György

    Printre atâţia autori străini, mi-a făcut plăcere să citesc o transpunere a actualelor curente în societatea românească. Deşi considerată greoaie de unii dintre prietenii mei, eu am apreciat această carte. Desigur, pledoaria pentru lectură din ultimul capitol mi-a mers direct la suflet.

    Quiet. Puterea introvertiţilor într-o lume asurzitoare, de Susan Cain

    Deşi nu e o carte propriu-zisă de parenting, cred că e important a fi citită de părinţi şi de cei care lucrează cu copiii. Un studiu exhaustiv despre introversiune, în care m-am regăsit adesea. Fiecare dintre noi este, trăieşte sau lucrează cu persoane introvertite. Această carte ne ajută să ne înţelegem şi să colaborăm mai bine.

    O continuare interesantă a ei, Puterea tăcută. Forţa secretă a introvertiţilor este scrisă special pentru a-i inspira pe tineri. E potrivită pentru adolescenţi, dar nu numai.

    It’s OK Not to Share, de Heather Shumaker

    Copiii au nevoie de cât mai multă joacă liberă. Atâta timp cât nu se rănesc pe ei sau pe cei din jur şi nu distrug lucruri, ar trebui să li se permită să se joace liber. Regulile din această carte sunt diferite de ceea ce mulţi părinţi consideră că e bine sau se cuvine să facă sau să ştie copiii lor. O invitaţie să renunţăm la lentilele pe care le purtăm ca adulţi şi să privim cu alţi ochi copilăria. Continuarea acestei cărţi, It’s OK to Go Up the Slide, e scrisă în aceeaşi notă.

    La sfârşitul caietului meu de notiţe am de obicei o listă cu cărţi de parenting pe care vreau să le citesc în viitor. Pe unele o să le împrumut de la bibliotecă, pe altele o să le cumpăr, în format fizic sau electronic. Câţiva autori noi spre care îmi voi îndrepta atenţia sunt Ross Greene, John Gottman, Michael Thompson sau Steve Biddulph. Şi, bineînţeles, voi continua să citesc alte cărţi scrise de Daniel Siegel, Shefali Tsabary sau alţi autori deja preferaţi de mine.

    Mulţi adulţi acţionează în feluri pe care le cred pline de iubire şi de grijă, dar care de fapt nu sunt astfel. Alţii intenţionează să acţioneze afectuos, dar intenţia în sine nu este suficientă. În trecut, când familia era o structură autocratică de putere, părinţii puteau să înăbuşe mai uşor competenţa copiilor. Din fericire, acest lucru a devenit mult mai dificil. Nu doar că adolescenţii şi copiii au devenit mult mai siguri pe ei, dar şi părinţii au devenit mai flexibili, iar societatea în ansamblu este mai înclinată să ia în serios starea de bine a copilului. (Jesper Juul, Copilul tău competent)

    (Photo by wu yi on Unsplash)

  • Furie şi neputinţă

    Furie şi neputinţă

    Astăzi, am străbătut o bună parte din oraş cu Tudor de mână, el plângând tare. Pe când ne întorceam acasă, la ora prânzului şi a somnului de amiază, Tudor a cerut să îl ia Lucian în cârcă. Pentru că Tereza era deja acolo, i-am spus că nu se poate acum, dar îl putem lua de mână. Aflat deja în criză de furie, nu mai era relevant să îi amintim că tocmai se dăduse jos din cârca tatălui său.

    Cred că ni s-a mai întâmplat de doar câteva ori să aibă o astfel de reacţie pe stradă. De obicei, când avea vreo doi ani, crizele de furie izbucneau după ce intram în casă. Era uşor atunci să mă aşez pe jos, luându-l în braţe sau aşteptând calm lângă el, până se liniştea. Astăzi, însă, emoţiile şi oboseala nu au mai avut răbdare.

    La început, am încercat să discutăm cât mai liniştit cu el, oferindu-i alternative. Am coborât la nivelul lui, l-am privit în ochii înlăcrimaţi şi l-am întrebat dacă vrea să meargă cu noi de mână. I-am repetat, de câteva ori, că poate fi luat în cârcă acasă, iar acum poate merge de mână. Când a imitat un copil mai mic, am început eu să mă simt iritată. Din fericire, exerciţiile anterioare m-au ajutat să-mi păstrez calmul, rămânând la nivelul lui.

    După câteva minute de stat pe loc şi plâns, când Lucian a început să-şi piardă răbdarea, i-am spus să meargă mai departe cu Tereza, rămânând eu cu Tudor. Ca părinte, am învăţat să nu îmi pese de ce ar putea spune cei din jur, ci să mă ocup doar de copil. Mai mult, eram singuri pe stradă, deci nu am avut parte de comentarii sau priviri intruzive sau acuzatoare.

    Când suntem copleşiţi de ruşine, ca părinte putem fi preocupaţi excesiv de opiniile celor din jurul nostru şi putem fi suprasaturaţi cu idei despre ce este permis şi ce nu. Când copiii se poartă urât în public, este posibil să ne concentrăm atenţia mai degrabă asupra reacţiilor avute de străini decât să încercăm să înţelegem ce semnificaţie are acel comportament pentru copilul nostru şi să îl îndrumăm în mod efectiv. (Daniel J. Siegel, Mary Hertzell, Parentaj sensibil şi inteligent)

    Când s-a liniştit puţin, m-a luat de mână şi am pornit în urma lui Lucian şi a Terezei. După ce tocmai apăsase butonul pentru schimbarea culorii semaforului, o cunoştinţă ne-a ajuns din urmă. I-a spus lui Tudor că în acest oraş nu se plânge, că nu e voie. I-am răspuns să îl lase să îşi spună oful, că nu e bine să îi învăţăm să îşi reprime sentimentele.

    Ajunşi în curte, l-am ajutat să intre în casă luându-l în braţe şi amintindu-i că nu îl pot lăsa să mă lovească. După ce s-a liniştit, s-a aşezat zâmbind la masă şi apoi a mers la somn. Înainte de a adormi, l-am întrebat ce se întâmplase şi dacă aş putea proceda altfel data viitoare. Nu m-a mustrat, cerându-mi să nu mai fac prostii din astea, ci doar m-a îmbrăţişat. Totuşi, din nou, perfecţionista din mine nu poate trece prea uşor peste episodul acesta.

    Am procedat bine? Aş fi putut face altfel, să îi fie mai uşor? De ce m-a enervat atât de tare imitarea altui copil? Trebuia să îmi eliberez cumva mâinile şi să îl aduc acasă în braţe? Am fi putut să o dăm pe Tereza jos şi să urce el din nou în cârcă? A fost bine că i-am spus lui Lucian să meargă înainte cu Tereza?

    Autoreflecţia şi înţelegerea proceselor noastre lăuntrice ne îngăduie să alegem dintr-o gamă mai largă de răspunsuri la comportamentul copiilor noştri. Conştientizarea creează posibilitatea alegerii. Când suntem capabili să ne alegem răspunsurile nu suntem sub controlul reacţiilor noastre emoţionale care, adesea, nu se află în conectare directă cu copiii noştri: ele sunt reacţii exagerate declanşate mai mult de propria noastră stare emoţională decât de comunicarea emoţională pe care o iniţiem cu copiii noştri în prezent. (Daniel J. Siegel, Mary Hertzell, Parentaj sensibil şi inteligent)

    Ca părinţi, mai ales, suntem adesea puşi în situaţii inconfortabile. Am învăţat că orice comportament negativ al copilului este un strigăt de ajutor. Am învăţat că în momentele ca cel de mai sus, copilul are nevoie de noi calmi, stăpâni pe situaţie. Am învăţat că atunci când noi ne pierdem cumpătul sau suntem puşi în situaţii extreme, devenim modelele lor. Comportamentul nostru din clipele tensionate va fi exemplul la care se vor raporta ei.

    Modelarea comportamentală recunoaşte că motivul pentru care copiii noştri au un comportament problematic nu e că sunt răi sau au nevoie să fie ameninţaţi cu pedeapsa, ci că sunt oameni buni, care se confruntă cu emoţii dificile pe care încă nu au învăţat să şi le exprime într-o manieră reţinută. […] Autoreglarea emoţională este întotdeauna obiectivul modelării comportamentale. (Dr. Shefali Tsabary, Părintele conştient)

    Viaţa nu e perfectă. Noi nu suntem părinţi perfecţi. Copiii nu sunt perfecţi. Dar ei ne dau ocazia să facem mai bine. Cu fiecare interacţiune, dacă vrem, putem învăţa să acţionăm mai înţelept. De fiecare dată, putem face lucrurile mai bine. Ne putem opri tot mai devreme din a reacţiona necontrolat. Putem alege să ne schimbăm abordarea, atunci când vechiul nostru stil nu funcţionează. Putem renunţa la comportamentele învăţate în propria copilărie, care nu sunt întotdeauna cele mai bune. Avem alături cei mai buni profesori!

    A fi un părinte conştient nu înseamnă „să faci totul bine” de fiecare dată, ci înseamnă a evolua împreună. Copiii sunt infinit de iertători şi nici nu sunt afectaţi iremediabil de situaţiile în care nu facem faţă. Din contră, învaţă să îşi accepte limitările văzând că noi ni le acceptăm pe ale noastre. (Dr. Shefali Tsabary, Părintele conştient)

    (Photo by Caleb Woods on Unsplash)